av Det finnes et utrolig stort utvalg av madrasser, som alle sammen på den ene eller andre måten kan noe spesielt. Derfor handler det å finne en god madrass, om å finne ut av hva som passer best sammen med de unike behovene man har i forhold søvnen sin.
Skummadrasser er en av de mest populære og klassiske madrassene og det er mange som fortsatt velger dem. Det er viktig med riktig madrass for å sove godt, så valget bør gjøres med tanke på hvordan man optimere søvnen vår. Det å sove godt er faktisk virkelig viktig for helsa vår, og det er dessverre mange som sliter med å sove, og det er ikke alt en god madrass kan fikse. Derfor får du her noen gode råd til hvordan du kan sove litt bedre.
Enkle grep for bedre søvn
Det å ikke få sove kan føles veldig frustrerende og det er viktig å gå til legen for å få hjelp hvis man ikke får gjort noe med søvnplager over lengere tid, men heldigvis er det mange ting vi kan gjøre selv, som gir oss mulighet til å forhåpentligvis sove litt bedre. Og det er irriterende simple ting, noe som gjør at man nesten kan bli litt irritert på forlagene, men noen ganger er bare det enkle det beste. Og selv om det kanskje kan virke frustrerende, er det jo egentlig veldig bra!
Døgnrytmen din er viktigere enn noe annet. Det å legge seg og stå opp på omtrent samme tidspunkt hver dag er helt essensielt for god søvnhygiene og er en av de tingene som har aller størst innvirkning på kvaliteten av søvnen din. Det å gi kroppen din et rammeverk som støtter god søvn, gjør at alt annet faller mye lettere på plass også. Andre viktige ting er elementer som å ha et mørkt og kjølig soverom, som igjen støtter de fysiske prosessene i kroppen.
